“오늘밤부터 이 자세로 자세요” 이 자세로 자기만 하면 건강이 좋아져 수명이 늘어날 수 있습니다 (+수면자세 추천)

사람마다 수면 자세가 다릅니다. 어떤 분들은 똑바로 누워 자고, 어떤 분들은 옆으로 누워 자기도 하죠. 하지만 잠을 잘 때 절대로 오른쪽으로 자면 안 되는 분들이 있다는 연구내용이 발표되기도 했는데요. 그렇다면 나에게 맞는 수면자세는 어떤 걸까요? 오늘은 왼쪽으로 잠을 자면 좋은 이유에 대해서 정리해보도록 하겠습니다.

코를 고는 일이 줄어들음

파트너가 밤새도록 방을 시끄럽게 흔드는 여러분의 코골이에 대해 불평하는 것을 듣는 일이 지겹나요?

왼쪽으로 누워서 자면 이러한 문제를 조절할 수 있습니다.

특히 엎드려 자면 코골이가 심해집니다.

자는 동안 혀, 입, 턱이 완전히 이완되어 누워 있을 때 코골이가 발생하기 때문입니다.

역류성 식도염 퇴치에 도움이 됨

자기 전에 너무 많이 먹나요? 그렇다면 밤새 위산 역류가 발생할 수 있습니다.

그렇지 않게 하려면 어떻게 해야 할까요?

전문가들은 왼쪽으로 누워 자야 이러한 것을 줄이는 데 도움이 될 수 있다고 말합니다.

심장 건강에 좋음

왼쪽으로 누워서 자면 심장의 고된 일을 줄일 수 있습니다.

이렇게 자면 심장이 온 몸으로 혈액을 순환시키기가 더 쉽습니다.

임신부에게 좋음

임신한 여성은 종종 왼쪽으로 누워 자는 것이 좋습니다.

왜 그럴까요? 오른쪽으로 누워 자면 자궁이 간(신체의 오른쪽에 위치함.)을 압박하게 되기 때문입니다.

림프절에 도움이 됨

왼쪽으로 누워 자면 림프절에도 도움이 됩니다.  이것은 신체가 더 빨리 액체를 걸러내는 데 도움이 되기 때문입니다.

오른쪽으로 자면 어떠할까요? 이렇게 하면 림프절이 더 느리게 작동할 수 있습니다.

이 글을 읽은 여러분은 오늘부터 어느쪽을 보고 주무실건가요?

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